覃海洋：奥运冠军另一面独家对话

对话 ｜ 覃海洋

以下为采访摘要

冠军的另一面

覃海洋中国新一代游泳选手中的核心人物。被国际泳联盛赞为“蛙泳之王”。在世界级赛事中，为中国男子蛙泳赢得了第一块金牌。他曾独揽2023福冈世锦赛男子50米、100米、200米蛙泳三项金牌，并打破男子200米蛙泳世界纪录，刷新泳坛历史。

△覃海洋

田川：你现在是属于放假吗？

覃海洋：对，有几天假期。

田川：你最长一次休息是多长时间？

覃海洋：去年奥运会比完吧，休息了可能两个月。

田川：有没有放纵地吃？

覃海洋: 我觉得挺放纵的，我最大的爱好就是吃。

田川：你最讨厌吃什么？

覃海洋：我好像没什么特别讨厌吃的。平常来讲最讨厌的，可能是讨厌吃食堂的饭。（全场大笑）

田川：是因为真的很难吃吗？还是吃太多了？

覃海洋：吃太多了。

覃海洋在游泳队有两个外号，一个是淡定哥，一个是卷王。平日闷头苦练少言寡语、少有情绪的他，一直是“人狠话不多”的形象。除了性格，他的游泳技术更是格外有特点。他同时称霸50米、100米、200米蛙泳项目，相当于田径选手包揽200 米、400米、800米冠军，此前世界顶级蛙泳选手仅能在1-2 个距离上保持顶尖。

他的划水次数远低于其他选手，每一划的推进效率极高。后程爆发力远高于其他选手，常在后半程实现反超。他的划水、蹬腿、转身，被国际泳联评价为“重新定义了现代蛙泳的技术标准”。对于中国游泳队来说，覃海洋的出现结束了中国在男子蛙泳单人项目上长期的冠军空白。

田川：刚才你说巴黎奥运会之后，休息了两个月。之后去参加比赛就拿了金牌。

覃海洋：可以这么说。

田川：我看到了你刚刚嘴角有一丝丝得意的微笑。

覃海洋：是的。因为我觉得，就好像我休息也能拿金牌一样。（全场大笑）

田川：实际上你是提前多长时间，就进入到备战状态了？

覃海洋：也不是说那么正式的训练，肯定也会有一些练习。因为我不可能纯玩两个月，再回来比赛，照样能拿金牌。肯定是有一些偷偷摸摸努力的成分在里面。

田川：你也是刚刚完成了全运会。有获得也有遗憾，100米夺冠后，50米项目因为犯规没有成绩，然后200米项再夺冠。有网友说，感觉你的成绩、状态都很起伏，你自己怎么评判？

覃海洋：我认为，也是这样。这就是周期，总会有往上的时候，也会有落下来的地方。首先这就是一个规律，再一个就是之前的一些伤病问题。其实就是这两个点。去年是因为膝盖有伤。

田川：做什么动作造成的损伤？

覃海洋：就是练多了。

田川：自己太卷，把身体练坏了？

覃海洋：可以这么说。就感觉我的膝盖现在是一个消耗品一样，准备好去比赛，可能越比状况越差一点。

田川：这件事情对你来讲有没有压力或影响？

覃海洋：有的，稍微没那么有安全感。

田川：那怎么办，这似乎好像不是你自己主观能控制的。

覃海洋：我觉得这就考验每一场的体力分配，还有战术了。尽量地去减少伤病的影响，去把它利用好。

在刚刚结束的全运会上，覃海洋包揽了100米、200米金牌，却在50米项目中因犯规无缘奖牌。作为中国游泳队的标杆人物之一，覃海洋的竞技状态备受关注。两年前，2023福冈世锦赛，是覃海洋的高光时刻。

△覃海洋 2023福冈世锦赛

那一年他24岁，在中国游泳队总教练崔登荣的指导下，覃海洋包揽男子蛙泳50米、100米、200米三金，并打破男子蛙泳200米世界纪录，成为世界泳坛最受瞩目的新星。

当时人们对覃海洋在2024巴黎奥运会上的表现期待值到达顶峰。但随之而来的是他在奥运会上100米 、200米单项中接连冲金失败。

田川：你总结你巴黎奥运会的问题是什么？

覃海洋：还是焦虑，它不光是一个情绪。它会影响你的赛前备战。比如感觉焦虑，你可能会练得更多，然后就导致受伤了。

田川：在巴黎奥运会期间，你说比完100米之后，很想放弃200米的比赛。像这种“放弃”的心态，在你的整个运动生涯当中经历得多吗？

覃海洋：不多。那其实是一个抉择，不是放弃。一个是身体生病了，再一个就是之前受伤的影响。前半年的训练其实都非常一般，压力是非常大的。

我很清楚自己当时的状态，肯定是做不到的，当时是很难有机会上领奖台的。所以我想通过这个抉择，尽可能的多去保存自己的体力，舍掉这个来保后面团体比赛的金牌。其实出发点是这样的，并不是说我退缩了。

田川：就在你去之前，所有人对你的期望都是非常高的。你自己应该也是信心满满。

覃海洋：对，是的。我也是抱着很有信心的这种期待去的。

巴黎奥运会上个人项目接连失利，负面声音扑面而来。覃海洋顶着巨大压力站上了男子4×100米混合泳接力决赛赛场。他全力冲刺和团队逆风翻盘夺下金牌，这是中国在这个项目上的首枚奥运金牌，更终结了美国四十年的金牌垄断。

△覃海洋

田川：当时你100米和200米两项成绩不好，但最后男子4乘100米的时候夺了金牌，而且是中国第一次获得这个奖项。赛前无论是心态上还是体能上，你是怎么调整自己的？

覃海洋：游泳队的领导，我的主管教练，还有我的队医，当时他们对我的帮助非常大。

田川：他们跟你说了什么？

覃海洋：其实当时说的不多，因为我不喜欢别人跟我说的太多。

田川：鼓励，安慰什么的。

覃海洋：是的，因为跟我说的太多，我反而觉得你是不是看不起我。

田川：你会跟教练、身边的队友或者家人，去交流你在巨大压力之下的这种心态吗？

覃海洋：当时没有，我也不是特别倾向于在比赛中交流这些东西。我是一个很自傲的人，我觉得找别人说这些东西，感觉好像在示弱一样。我会有这种感觉。

田川：你是习惯于自己去解决所有事情，去平衡内心，然后克服困难的人。

覃海洋：对，确实可以这么说。

田川：你从来没有寻求过帮助吗？

覃海洋：现在会更聪明地寻求帮助，但放在之前，有点一根筋吧。

田川：你觉得大家对你的这种期望，是不是也是一种巨大的压力？

覃海洋：我一开始觉得是的。其实在赛场的时候还好，主要是在赛场外不行。因为在赛场里面还是很专注在当下的，但是一出赛场就会有各种声音。

田川：我看你也讲过，迈克尔·波尔教练也跟你说不要想太多。

覃海洋：对，就是不要觉得自己是谁。我觉得可能就是给自己帽子戴太高了。

田川：什么样的帽子？

覃海洋：就觉得自己不能输。

田川：就觉得我是奥运冠军，我是蛙泳之王，我不能输。

覃海洋：对，总是容易和自己最好的时候比。但是人不能这样，人不能总跟自己最好的时候比，我觉得人跟自己前段时间比就可以了。今年觉得其实也没什么，因为无论是大家的期待，还是我自己的期待，其实都是一个目标。

田川：大家越期待越关注，你压力更大。

覃海洋：是的。

田川：你现在对自己的竞技的状态打多少分？

覃海洋：多少分我不知道，现在肯定是不满意的。

田川：为什么？

覃海洋：还有至少三分之一提高的空间吧。我肯定是非常期待能够再次打破世界纪录。

田川：50米、100米、200米每一项，你都希望可以再次打破世界纪录？

覃海洋：我相信自己有这个能力，和大家一起的努力下能做到的。

向下一次出发

覃海洋1999年出生在湖南常德石门县，是土家族。父母从当地水泥厂下岗后，去往距离石门县300多公里外的株洲打工，覃海洋跟随外婆长到3岁，也被父母接到株洲生活。小时候因为有点“鸡胸”，他被家人送去学游泳调整体态。9岁覃海洋在游泳上天赋初显，被招进上海闵行少年体校。一年后又被推荐进入海军游泳队。谁也没料到，当年那个强身健体的决定，竟为中国泳坛埋下了一颗“蛙王”种子。

△覃海洋与父母

田川：你是从九岁就开始游吗，还是更小的时候？

覃海洋：我是六岁。

田川：六岁开始游，九岁就来到了上海。

覃海洋：差不多。

田川：是你在湖南的教练把你送到上海。

覃海洋：对，是的。

田川：九岁的时候是一个人来到上海吗，还是有妈妈爸爸陪着你？

覃海洋：九岁的时候是一个人。

田川：第一次来的时候就是自己？

覃海洋：我在湖南训练也是一个人，大概七岁吧。

田川：在湖南训练也是一个人的意思是，你往返都是一个人，还是你就住在训练场附近。

覃海洋：因为不在一个城市，我自己一个人住在另外一个城市。

田川：你的父母也很安心，也不会担心你？

覃海洋：不知道，应该是放心的吧。

田川：你小小的一个人，不会想家吗？想妈妈爸爸怎么办？

覃海洋：会想，小时候最难的就是这个问题。

田川：你会打电话给他们吗，会抱怨吗？

覃海洋：那会儿基本上一周是失联状态，周末爸妈会来看看。

田川：你怎么习惯？你用什么方式，还是有其他途径帮你排解？

覃海洋：没法联系到家里的时候就哭。后来10岁、11岁、 12岁有了手机之后就每天打电话哭。我记得小时候，每天晚上都得给妈妈打个电话。

田川：他们会跟你怎么说。

覃海洋：忘记了。

田川：他们也没有心疼孩子说，你回来吧，咱不学了。

覃海洋：没有说过什么回家之类的。现在看他们个性都挺温和的，但是以前也挺狠心的。

田川：你这么想家，为什么当时还是决定要留在上海？

覃海洋：我觉得小时候很大一部分原因，还是父母的支持吧，虽然说确实很想回家，但是从家里面到上海来发展，也是一件非常不容易的事情。然后就在这种支持下坚持了下来。

田川：你那会儿有想着我就要做一个职业运动员了吗？

覃海洋：没有。2008年刚来的时候，我还在电视机上看北京奥运会呢。

田川：有没有想过，我也要参加奥运会？

覃海洋：有想过，因为那会儿电视上正好有一个我们的大师兄，看到就非常激动，希望自己以后也能参加。就是憧憬能去奥运会，但并不是说希望自己以后能拿金牌。

曾对着奥运直播憧憬的少年，如今已是泳坛名将。巴黎奥运会后，覃海洋结识了新教练迈克尔·波尔。迈克尔·波尔是澳大利亚人，世界顶级教练，曾培养出拉尔金、西博姆、麦基翁等多位世界冠军。去年年底，他开始担任中国游泳协会顾问，参与指导多名国家队队员的日常训练，覃海洋便是其中之一。

△迈克尔·波尔（右）

田川：还记得你们第一次见面是什么样的场景吗？

覃海洋：第一次见面，感觉好像他见到偶像了。（全场大笑）

田川：他什么表现？

覃海洋：也没有那么夸张，开玩笑。还是非常期待我们之间的合作的。

田川：他有什么表现，让你觉得他好像是见到偶像了？

覃海洋：因为他能把我的成绩都说出来，了如指掌。

田川：对于一个教练来讲，对他的学徒很熟悉是一件很正常的事儿。

覃海洋：那个时候我还不是他的学生，只是刚见面，他还是一个外国的教练。

田川：你有没有一点沾沾自喜？

覃海洋：那个时候确实还是比较骄傲的。

田川：他带出了很多金牌游泳选手，也算是一个明星教练了。那在开始训练之后，你们会因为文化或者是各种不同的原因，产生过矛盾或分歧吗？

覃海洋：现在他跟我依然还在磨合期间，但是就是因为在磨合期间，我觉得他更多是会听从我的想法。但其实我想的是，他能有更多的计划。

田川：那你会反馈给他吗？

覃海洋：会，这次比赛就是。我会要求他有一些想法，我跟着他的想法去做。

田川：结果呢？

覃海洋：结果反正不差。

田川：他的到来对你有什么样的影响吗？

覃海洋：夸我的时候特别多。比如每天训练结束了，他会跟你特别认真地说，今天哪里完成得非常好。可是我总有一些地方不是很满意，我就会觉得有这么好吗？

田川：会觉得这是不是一种客套。

覃海洋：对，我感觉是不是有点夸张了你说的？他说一天，你可能会觉得我是不是没那么好？但他说一个月，你就会觉得我确实还可以。

田川：给你增加了更多的信心和认可。

覃海洋：是的。

田川：你觉得这些不同的方式，会对你有更多的帮助吗？

覃海洋：对任何一个人都会有帮助的。

△覃海洋

澳大利亚游泳协会称波尔的离开，是他们的重大损失。波尔善于利用科技手段精准分析运动员的水下动作，并进行个性化训练。同时他和中国泳协“以接力促单项”的理念高度一致。他的出现，为覃海洋备战下一届奥运会带来了全新的可能。

田川：三年之后洛杉矶奥运会，你对自己有什么期待？

覃海洋：目标就是50、100米和200米这三个项目，在奥运会上。

田川：什么名次？

覃海洋：我现在不说名次。以前会说。

田川：为什么现在不说了？

覃海洋：嘴上留有余地吧。

田川：其实骨子里面一直在较着劲呢，偷偷地去练习，包括在放假的时候。

覃海洋：是的。

田川：你想对2028年的自己说什么？

覃海洋：加油吧。

田川：那如果是站在2028年的你，回过头想跟2025年的你说什么吗？

覃海洋：感谢自己这么多年来一直坚持。

田川：你身体上哪一个部位的肌肉你觉得是最强的？

覃海洋：如果是专项来看的话那应该是背阔。就是背上，肩胛两边这个地方，就是在胳肢窝下面。

田川：我看你的手也特别修长，这个划水有优势吗？

覃海洋：这个可能是从小训练的原因吧。像我们，还有打篮球的，不可能每个人天生手就这么大，就也不会正好手大的都当运动员。我觉得是跟运动有关系。

田川：我一直以为全部都是天生的，天选之子。

覃海洋：哪有那么多天才。

制作人：张燕

编导：伊帆

编辑：Gyoi